Dans The Now Habit, Neil Fiore propose un guide pratique pour vaincre la procrastination et atteindre une plus grande productivité. Il souligne l'importance de s'attaquer aux causes sous-jacentes de la procrastination, de renforcer l'estime de soi et de cultiver un sentiment d'autonomie et de contrôle sur son travail. Fiore fournit des conseils pratiques sur tous les sujets, de la définition d'objectifs clairs à la lutte contre les résistances, en passant par l'acquisition de bonnes habitudes. En mettant l'accent sur la pleine conscience et la connaissance de soi, The Now Habit est une ressource précieuse pour tous ceux qui cherchent à surmonter la procrastination et à atteindre leurs objectifs.
1. Identifier et traiter les causes sous-jacentes de la procrastination.
2. Utiliser le " Unschedule " pour donner la priorité aux soins personnels et prévoir du temps pour les activités de loisirs.
3. Se concentrer sur le processus plutôt que sur le résultat pour réduire l'anxiété et augmenter la motivation.
4. Utiliser de petites tâches gérables pour créer un élan et vaincre les résistances.
5. Utiliser des affirmations positives et la visualisation pour accroître la motivation et la concentration.
6. Cultiver un sentiment d'autonomie et de contrôle sur son travail et son emploi du temps.
7. Développez une mentalité de "travail d'abord" pour donner la priorité à vos tâches les plus importantes.
8. Utiliser le pouvoir du renforcement positif pour récompenser les bonnes habitudes et les bons comportements.
9. Utiliser un réseau de soutien composé de pairs et de mentors pour rester motivé et responsable.
10. Cultiver un sentiment d'autocompassion et éviter l'autocritique pour réduire le stress et augmenter le bien-être.
Apprenez à surmonter la procrastination et à jouer sans culpabilité ! L'un des programmes les plus efficaces pour combattre la procrastination, THE NOW HABIT s'est vendu à plus de 100 000 exemplaires, a été traduit en 11 langues et est maintenant révisé et mis à jour. Avec une nouvelle introduction et une nouvelle section proposant des stratégies pour comprendre et gérer le rôle que joue la technologie dans la procrastination aujourd'hui, THE NOW HABIT offre un plan complet pour aider les lecteurs à réduire leur stress et à augmenter le temps dont ils disposent pour jouer sans culpabilité.
